Langsung ke konten utama

Bener enggak sih minum susu bikin gemuk??

 


Assalamualaikum para blogger sadayana..., Kembali lagi ni author pengen share sedikit mengenai minum susu, sebelum bahas pic diatas biasa aku pengen story telling dulu kenapa aku pengen bahas tentang minum susu. 

Gini cerita aku tuh seneng banget minum susu padahal kalo dibilang usia aku juga enggak terlalu dituntut untuk minum susu secara udah kepala 3 juga kalo mau getol minum susu kan yang memang masih masa pertumbuhan kaya ponakan2 aku si para bocil2 yang masih 11 tahun dan 6 tahun memang masih harus getol minum susu untuk membantu masa pertumbuhannya. Ya tapi orang dewasa kaya aku juga masih boleh minum susu kok. 

Karena buat aku minum susu itu selain untuk menambah energi tapi bisa bikin happy juga, enggak tahu ya.., apa sugesti aku aja mungkin ya kalo abis minum susu tuh bikin mood happy, relax, chill pokoknya bikin enak pikiran aja. Mungkin bisa dibilang ini sugesti aku aja yang coba aku buat saat aku minum susu dan itu yang aku rasakan. Disaat aku ngerasa pikiran aku mumet atau mood swing itu dengan aku minum susu itu bisa release gitu aja, mereda dengan sendirinya. 

Akhirnya kadang aku seneng banget minum susu, karena bisa memperbaiki mood aku. Aku juga untuk minum susu enggak milih-milih rasa juga apa aja rasanya aku suka. Mau rasa coklat, stoberi, vanila atau full cream plain aku suka semuanya. Tapi hari ini aku mau cerita sedikit nih. Tadi pagi aku jalan-jalan ke pasar bareng ayah aku. Terus kita biasa udah kebiasaan mampir ke minimarket Alfaapril, udah langganan aku pasti ke tempat showcase kulkas dibagian minuman dan aku pasti ke tempat susu kotak favorit aku. 

Terus aku dapet promo beli 2 lebih hemat. Singkat cerita aku beli tuh sama ayah 2 susu kotak. Satunya aku langsung minum jujur aku haus juga karena capek keliling pasar. Tapi aku langsung minum 1 kotak susu yang baru dibeli. And you know what..., Ayahku ngomong gini, kamu nih minumin susu aja nanti tambah bulet. What's..shock donk denger kaya gitu masa bikin gemuk sih? Aku ngeles donk masa minum susu bikin gemuk ayah ngarang aja, walaupun jujur aku kepikiran juga apa iya bener? Nah berangkat dari kejadian diatas aku searching dong di Mbah Google beneran emang minum susu bisa bikin gemuk? 

Dikutip dari klikdokter.com bahwasanya secara umum nutrisi itu terbagi menjadi dua bagian ada makronutrisi dan mikronutrisi. Susu adalah salah satu mikronutrisi untuk memenuhi gizi harian. Jika dikonsumsi sesuai anjuran, maka akan memberikan manfaat. Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral, serta protein dan karbohidrat. Semua nutrisi tersebut baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Bener enggak sih minum susu bikin gemuk??

Naahh..begini penjelasannya dikutip dari klikdokter.com bahwasanya minum susu bisa bikin gemuk hanyalah mitos. Minum susu tidak langsung menyebabkan kegemukan. Bila minum susu bikin gemuk, hal ini biasanya dipengaruhi berbagai faktor, misalnya cara konsumsi, jenis susu, dan waktu minumnya. Lalu, tidak semua susu bisa bikin gemuk. Jadi, jika ingin minum susu, sebaiknya tidak berlebihan. Asupan susu berlebihan dapat meningkatkan batas konsumsi kalori harian yang dibutuhkan.

Hal yang yang perlu diperhatikan adalah jarak mengkonsumsi susu dan tidur dimalam hari berjarak cukup, sehingga badan dapat mencerna susu sebelum tidur.

Bagaimana batas konsumsi susu yang baik?

Naahh..setelah kita tahu bahwasanya minum susu bikin gemuk itu mitos ya manteman.., terus batas konsumsi susu yang baik itu gimana ya? Dikutip dari klikdokter.com untuk memenuhi kebutuhan kalsium, susu bisa dikonsumsi rutin. Bagi kamu yang berusia diatas 19 tahun, susu bisa dikonsumsi sebanyak 1 gelas sekitar 200ml setiap hari. Agar konsumsi susu tidak berlebihan kamu bisa memenuhi kebutuhan kalsium dari berbagai makanan seperti keju dan brokoli.

Untuk orang dewasa kaya aku nih masih boleh minum susu ya manteman.., dan enggak perlu khawatir bakalan bikin gemuk Asalkan sesuai porsinya tidak berlebihan, kan memang yang berlebihan itu tidak baik ya manteman..,intinya masih boleh kok minum susu tapi buat kita yang udah dewasa memang harus diperhatikan porsinya dan mungkin untuk menghindari kelebihan kalori dari minum susu bisa aja kita pilih susu yang rendah gula atau less sugar dan low fat alias rendah lemak, jadi diupayakan minum susu tapi enggak worry bakalan bikin gemuk atau mengganggu kadar gula dalam darah. Jadi minum susu sesuai porsi dan anjuran enggak bakal bikin gemuk kok manteman.. stay health ya manteman..👍😉





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memaknai Hidup

  Assalamualaikum para blogger sadayana..biasa author kembali dengan pic baru lagi nih.., lagi pengen bahas mengenai apa itu makna hidup?? Kira-kira apa yang bisa kita kupas sedikit mengenai makna hidup?? Mungkin sebelum membahas pic diatas aku pengen story telling dulu sebelum membahas pic diatas, Aku merasa hidup setiap hari yakni rutintas yang aku lalui setiap harinya terkadang monoton. Tapi aku rasa untuk menikmatinya saja setiap hari. Dari mulai aku membuka mata, aku mulai membereskan perlengkapan tidur, mulai bersiap untuk berbelanja kebutuhan sayuran untuk persiapan sarapan dan untuk makan siang.  Setelah selesai belanja sayuran mulai bersiap membuat sarapan untuk ayahku, karena memang aku belum berkeluarga maka prioritas hidup saat ini adalah ayah dan kakakku. Jujur aku juga belum bekerja, terkadang aku juga iri melihat tetanggaku sibuk dengan kegiatannya untuk memulai bekerja, tapi terkadang ada rasa ingin mencari kerja tapi terhalang usia. Walaupun aku memaksa mencar...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Hari Ibu

  Assalamualaikum para blogger semuanya.., insya Allah semuanya masih semangat ya untuk menyambut akhir tahun ini, karena apa memang tidak terasa sudah memasuki tanggal 22 Desember 2023 yang sudah dipenghujung tahun. Alhamdulillah kita masih diberikan kesempatan untuk merayakan hari ibu, walaupun sebenarnya upaya kita berbakti dan sayang pada ibu kita tak hanya pada tanggal 22 Desember saja tapi setiap hari kita lakukan kebaikan untuk ibu kita. Walaupun mamaku sudah tak bersama denganku lagi, tapi insya Allah doanya terus mengalir hingga saat ini. Tepatnya pada tanggal 26 Juli 2019 mamaku mengahadap sang Khalik dikarenakan serangan jantung pada saat itu. Dan pada momen hari ibu ini, aku ingin sedikit mengulas bagaimana sosok ibu atau mami bagi hidupku. Kenapa segalanya berubah saat ibu tiada? Pertanyaan ini sering muncul dalam pikiranku, aku selalu berpikir bahwa hal ini akan pernah menimpaku, aku akan selalu memiliki mami disisiku. Walaupun jujur aku sering berantem hal sepele den...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Haruskah menyerah atau bertahan??

  Assalamualaikum para blogger sadayana..., Kembali lagi ni author pengen share tentang pengalaman pribadi aku sendiri yang berharap bisa memberikan vibe positif untuk aku sendiri dan orang lain 😉. Seperti biasa aku bakal mengambil topik hari ini melalui pic diatas tentang pertolongan Allah itu nyata manteman.., berangkat dari hal diatas aku ingin menyakinkan bahwasanya hal itu nyata dan bisa dirasakan. Dalam masalah ini setiap manusia yang hidup akan mendapatkan masalah dan ujian seperti apa yang dikatakan oleh mamiku dulu "orang hidup udah pasti punya masalah kalo enggak mau punya masalah ya matilah" inilah yang sering aku inget dari mamiku, make sense memang apa yang dikatakannya dan itulah yang aku rasakan hingga saat ini.  Masalah silih berganti dalam hidup dari mulai aku kecil hingga dewasa kini. Masalah mengajarkan aku untuk bisa mengatasi segala masalah dengan berusaha untuk melewatinya sendiri tanpa melibatkan orang lain atau keluarga, bagiku masalah yang terjadi pa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya